Спирулина польза и правила приёма

Спирулина: польза и правила приёма

Учёные утверждают, что спирулина (Spirulina platensis) — одно из немногих растений, которые существуют на нашей планете уже сотни миллионов лет. Секрет такого долгожительства заключается в особом биохимическом составе. Автор научного обзора, опубликованного в 2008 году, назвал эту водоросль «наиболее полным природным источником питания». И вправду, в спирулине содержится, в общей сложности, около 2000 минералов, витаминов, незаменимых для человека аминокислот и растительных компонентов. И всё это богатство «упаковано» в оболочку из мукопротеинов, которая потрясающе легко усваивается пищеварительной системой.

Вот немного простых фактов о пользе спирулины:

  • Концентрация белка в ней доходит до 70%;
  • 10 грамм спирулины содержат столько же бета-каротина, сколько 10 кг сушёной моркови;
  • Одна столовая ложка спирулины содержит 300% суточной нормы витамина В12;
  • Питательная ценность спирулины в несколько раз превосходит перепелиные яйца, филе осетра, красную и чёрную икру и другие весьма дорогостоящие супер-фуды.

Неудивительно, что НАСА, например, проводило исследования спирулины, как основы питания космонавтов в условиях полёта.

Также вас может заинтересовать:

В чём реальная польза спирулины?

Секрет кроется в отдельных биологически активных компонентах водоросли.

  • Аргинин очищает кровь от токсических веществ, способствует насыщению мягких тканей азотом и кислородом.
  • Гамма-линоленовая кислота — редкий натуральный компонент, который также содержится в материнском молоке — является прекрасным средством для профилактики и лечения артритов.
  • Глутаминовая кислота важна для клеток мозга, улучшает умственные способности и снижает тягу к алкоголю.
  • Инозитол участвует в выведении канцерогенов из организма, а также избыточного количества женских гормонов. Способствует нормализации уровня холестерина в крови и очень полезен для поддержания нормального функционирования печени.
  • Тиамин рекомендуется при проблемах с нервной системой, повышенной утомляемости, бессоннице, нарушении сердечного ритма, одышке.
  • Тирозин в некоторых случаях называют «эликсиром молодости». Эта аминокислота обладает антивозрастными свойствами, а также есть гипотезы, что тирозин предотвращает появление седины.
  • Фикоцианин, по некоторым данным — единственный найденный в природе компонент, способный затормозить рост раковых клеток. Кроме спирулины, больше фикоцианин не нашли ни в одном растении.
  • Фолиевая кислота нужна для образования гемоглобина.
  • Цистин играет важную роль в работе поджелудочной железы.

Но и это далеко не все полезные свойства спирулины. «Журнал медицинского питания» в 2009 году опубликовал статью, в которой утверждалось, что спирулина понижает кровяное давление и концентрацию липидов, в частности триглицеридов и липопротеинов низкой плотности, другими словами, «плохого холестерина». То есть получается, что спирулина — прекрасное средство для профилактики атеросклероза.

Журнал «Клеточная и молекулярная иммунология» в 2011 году опубликовал исследование, в котором обнаружилось, что после 6 и 12 недель приёма спирулины, у пожилых пациентов существенно увеличилось количество белых кровяных телец и, как следствие, укрепился иммунитет. Ученые предполагают, что спирулина способна замедлять ослабление иммунной системы, вызванное почтенным возрастом.

В дополнение к антиоксидантным, антибактериальным, противовирусным, противоопухолевым и противовоспалительным свойствам спирулина также обладает антигистаминными свойствами. Отоларингологи утверждают, что приём спирулины может существенно улучшить состояние пациентов, страдающих «сенной лихорадкой» — проявлениями сезонной аллергии на цветочную пыльцу и тополиный пух.

Гамма-линоленовая кислота (ГЛК) в составе спирулины выводит из кожи токсины, улучшает клеточный метаболизм, способствует быстрому обновлению и заживлению клеток эпидермиса и предотвращает появление угрей.

Обильно содержащийся в водоросли хлорофилл помогает очищению организма от токсинов и шлаков. Подобный «детокс» особенно полезен тем, кто решил придерживаться низкоуглеводной диеты. Таким образом, спирулину стоит включить и в комплекс питания для похудения.

Как правильно принимать спирулину. Правила и противопоказания.

Прежде всего, очень важно приобретать биологически активные добавки со спирулиной от надёжных производителей. Водоросль, как и любой другой морской продукт, может оказаться загрязнена тяжёлыми металлами. Компания «Фитосила» закупает сырьё для производства БАД «Спирулина-Фитосила» только у проверенных поставщиков, которые предоставляют на каждую партию соответствующие сертификаты безопасности.

Принимать БАД следует по 1 таблетке 4 раза в день. Приём вместе с едой улучшит усваиваемость и препарата и повысит биодоступность полезных веществ.

Спирулину не следует совмещать с препаратами, подавляющими иммунитет. Также БАД противопоказан при беременности и грудном кормлении, при фенилкетонурии и аутоиммунных заболеваниях, таких как волчанка, рассеянный склероз. Также не рекомендуется превышать дозировку, указанную производителем.

Водоросли Спирулина: из глубин — для вашего здоровья и красоты!

Спирулина-Фитосила — это целый комплекс важнейших витаминов и элементов, который используется при проблемах со щитовидной железой, лишним весом, аллергией и повышенным давлением, помогает при заболеваниях органов ЖКТ и снижении иммунитета. Подробнее об этом — далее.

Читайте также:  Эуфиллин инструкция по применению, аналоги, состав, показания

Витаминотерапия

Витамины – это группы низкомолекулярных органических соединений, которые учавствуют в реализации метаболических процессов, протекающих в организме.

Океанол ОМЕГА-3: дары океана для вашего здоровья

Океанол (Омега-3) содержит концентрированный жир океанических рыб и вспомогательные вещества, помогающие его усвоению в организме. Рекомендовано принимать его всем, кто много и напряженно работает, особенно жителям мегаполисов, для восполнения дефицита ПНЖК. Очень важно сочетать прием Океанола с правильным, сбалансированным питанием, умеренными физическими нагрузками, полноценным сном и отдыхом, позитивным настроением.

Микроводоросль спасает мир: исследователи продолжают изучать свойства спирулины

Ученые разных стран продолжают исследовать свойства сине-зеленой водоросли для организма человека. В том числе, изучалась «способность» спирулины содействовать снижению уровня холестерина в крови, улучшению здоровья кишечника, снижению артериального давления у людей с избыточным весом и гипертонией, улучшению уровня глюкозы при диабете, а также противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Все это важно учитывать приверженцам ЗОЖ, не забывая, разумеется, и о личной консультации с врачом.

Роль кислотно-щелочного равновесия в организме

В норме кислотно-щелочной баланс находится посередине между кислой и щелочной средой. Самым доступным способом диагностики ph организма человека является определение ph мочи, который позволяет, относительно быстро и без вмешательства специалиста, узнать о нарушении баланса, что является сигналом к последующим действиям по улучшению здоровья.

Уникальный состав Спирулины в борьбе против коронавируса

«В конечном итоге все ждут вакцину, но бороться с вирусом надо разными путями», — сказал один из исследователей влияния гепарина на блокирование ковида Роберт Лихардт. В нашем распоряжении оказалось прекрасное средство, которое выполняет массу функций – это водоросль спирулина.

Йод — важнейший микроэлемент.

Йод-ключевой микроэлемент, определяющий функционирование щитовидной железы человека, отвечающий за нормальную работу центральной нервной системы, рост и развитие детей.

Повышение уровня мочевой кислоты. Подагра

Достаточно часто при выполнении рутинного обследования пациента в биохимическом анализе крови выявляется повышенный уровень мочевой кислоты. Данное состояние называется гиперурикемия и связано с нарушением обменных процессов пуринов.

Сине-зеленая водоросль: в чем ее польза

Спирулина обладает антиоксидантным, антибактериальным, противовоспалительным и антигистаминным свойствами. Ее стоит также включить в комплекс питания для похудения: она способствует очищению организма от токсинов. Учтите, что покупать биодобавки со спирулиной следует только у проверенных производителей, которые на каждую партию предоставляют сертификаты безопасности.

Комплекс Омегатрин: баланс, здоровье, качество

Омегатрин — это сбалансированный комплекс полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) класса Омега-3, Омега-6, Омега-9. Действуя одновременно, эти кислоты лучше усваиваются в организме, а их эффективность повышается в разы. При регулярном употреблении вы сможете решить сразу несколько проблем

Йододефицит — чума XXI века

Снижение уровня потребления йода во всем мире — не только общеизвестный и доказанный научными исследованиями факт. Вопрос недостатка этого микроэлемента в организме современного человека всё чаще поднимается учёными крупнейших стран мира, в том числе Великобритании, США и России.

Вербена чистые сосуды: природа спасает от шлаков

Лечебные свойства вербены используют для лечения множества заболеваний: органов пищеварения, кожи, мочеполовой, нервной и сердечно-сосудистой системы, а также в косметологии. Используют ее и для профилактики заболеваний в БАДах, например, Вербена-чистые сосуды.

Спирулина для похудения

Всем известно, что набор веса происходит, когда употребление калорий с пищей в течение длительного времени превышает потребности организма. Также этот процесс может быть вызван не отложением жира, а задержкой жидкости в организме из-за плохой работы почек, сердца или гормональных нарушений. Если набор веса вызван регулярным перееданием, то причиной тому нередко являются эмоциональные факторы – депрессия, беспокойство, чувство вины и другие стрессовые явления. У пожилых людей набор веса часто наблюдается на фоне нормальных пищевых привычек, но сниженного обмена веществ. Также лишний вес является обычным явлением при вынужденном ограничении физической активности – сердечно-сосудистые заболевания, болезни легких и др. В любом случае, подавляющее большинство полных людей хотели бы иметь стройную фигуру, причём не только по эстетическим соображениям, ведь лишний вес это одышка, заболевания сердца и суставов, постоянная утомлённость и снижение тонуса и много

Рекомендуемые уровни потребления пищевых и биологических веществ

Рекомендуемые уровни потребления пищевых и биологических активных веществ. Витамины и минеральные соли, рекомендуемые для использования при производстве продуктов детского питания для детей раннего возраста, в том числе БАД для детей до 14 лет.

Спирулина

Содержание

Спирулина – это разновидность водорослей, которая употреблялась в пищу еще древними ацтеками, жившими на территории современной Мексики. Они делали из этих водорослей лепешки, которые входили в их ежедневный рацион питания.

Она считается поставщиком легко усваиваемого белка и полезных микроэлементов и потому рекомендована людям, ослабленным болезнями, страдающим диабетом и лишним весом.

Спирулина – состав и полезные свойства

По сути, спирулина это род цианобактерий. На латыни она называется Arthrospira. Человечество в пищу употребляет два вида этой сине-зеленой водоросли:

  • Arthrospira platensis;
  • Arthrospira maxima.

Само название этой сине-зеленой водоросли – спирулина, носит скорее коммерческий характер. Под таким названием она известна во всем мире и весьма востребована.

Натуральная спирулина растет в настоящее время только в озерах Чад, которое расположено в Центральной Африке, и Цинхай в Китае. Это естественный ареал обитания спирулины. Но культивируется она во многих странах, в том числе и в России.

Читайте также:  Реоэнцефалография (РЭГ) Электроэнцефалография (ЭЭГ) Эхо-ЭГ (эхоэнцефалография) Электрокардиогра́ф

Поскольку спирулина является бактерией, то более 60 % ее составляет белок, в котором содержатся все незаменимые аминокислоты. Справедливости ради стоит сказать, что несколько пониженными показателями цистеина, лизина и метионина, по сравнению с белковыми продуктами животного происхождения. Зато в растительном царстве, этому белку нет равных. Кроме белка спирулина в своем составе содержит:

  1. Витамины группы В – тиамин, рибофлавин, никотинамид, пиридоксин и фолиевую кислоту.
  2. А также витамины С, D, А и Е.
  3. Микроэлементы – калий и кальций, хром и медь, железо и марганец, магний и фосфор, селен, натрий и цинк.
  4. Кроме того, в ней содержится хлорофилл и бета-каротин.

Подобный состав не может не принести организму огромную пользу.

Кто и для чего принимает спирулину

Давно уже замечено, что прием спирулины вызывает в организме следующие эффекты:

  1. Снижает концентрацию сахара в крови и уровень плохого холестерина.
  2. Является мощным иммуномодулятором и помогает быстрее восстанавливаться после перенесенных заболеваний.
  3. Улучшает обмен веществ и способствует снижению лишнего веса.
  4. Выводит токсины из кишечника, значительно улучшая самочувствие, и избавляет от запоров и воспалительных процессов в органах ЖКТ.
  5. Насыщает организм микроэлементами и витаминами.

Известно, что железа в спирулине в 35 раз больше нежели в хваленном шпинате, а бета-каротина в 25 раз больше, чем в моркови. А это значит, что регулярный прием спирулины способствует повышению уровня гемоглобина в крови и улучшению зрения из-за высокого содержания провитамина А.

Спирулина считается биодобавкой, а не лекарством. Следует сразу сказать, что качество биодобавок из спирулины, добытой в естественном ареале обитания, то есть на озерах Чад и Цинхай, считается наиболее высоким. Именно потому эти биодобавки в виде таблеток и порошков стоят достаточно дорого. Культивированная спирулина обладает меньшей биологической ценностью.

Противопоказания

Спирулина – это одна из форм цианобактерий. Некоторые виды спирулины содержат в своем составе токсины – микроцистины, которые могут вызвать расстройства кишечника, а при длительном приеме спровоцировать рак печени. Есть озабоченность тем, что недобросовестные производители биодобавок осуществляют недостаточный контроль за качеством производимой продукции. Именно поэтому покупать и принимать спирулину стоит только от проверенных производителей, с хорошей репутацией, иначе вместо пользы можно получить отравление организма микроцистинами и тяжелыми металлами, которыми загрязнены водоемы, где культивируется спирулина.

Помимо того, спирулина противопоказана:

  1. При желчекаменной болезни и при камнях в почках. Она может активизировать деятельность этих органов и камни двинутся в протоки, что нежелательно и опасно.
  2. Нельзя сочетать химиотерапию и прием спирулины с целью интоксикации. Это может привести к тому, что химиотерапия не даст ожидаемого эффекта.

Спирулина в пред и послеродовой период

Прием спирулины во время беременности не возбраняется, даже более того – приветствуется:

  1. Предотвращает кариес, что нередко случается при беременности из-за перетаскивания кальция из костей матери плоду.
  2. Способствует формированию здоровой полноценной плаценты.
  3. Сохраняет волосы, ногти и кожу беременной женщины от повреждений, связанных с токсикозом и вообще с развитием плода, который, как известно, тянет на себя все лучшее из организма матери.
  4. Кормящим матерям врачи тоже советуют употреблять от 2-х до 5-ти граммов спирулины, что благоприятно сказывается на здоровье матери и ребенка.

Давать или нет спирулину ребенку, лучше решить вместе педиатром. Даже если такое решение будет принято, надо покупать биодобавку только очень высокого качества и от проверенных производителей с хорошей репутацией. Кстати, вы можете приобрести спирулину в нашем интернет-магазине, достаточно перейти в каталог, сделать выбор (а он у нас богатый) и сделать заказ.

Спирулина для похудения

Для тех, кто объявил войну лишнему весу, спирулина является действенным помощником:

  1. Благодаря высокому содержанию белка в спирулине, люди, принимающие эту биодобавку, не испытывают чувство голода.
  2. Кроме того, при скудном рационе именно спирулина помогает насыщать организм микроэлементами, витаминами и другими полезными веществами, которые присутствуют в ней в избытке.
  3. Иногда один прием пищи полностью заменяют приемом этой биодобавки. Целесообразность такого подхода лучше обсудить с врачом диетологом.
  4. Прием спирулины в рекомендованных дозах в процессе похудения принесет несомненную пользу.

Как принимать спирулину

Следует сразу же уяснить, что спирулина не является лекарством. Это биологически активная добавка к питанию. Выпускают спирулину в виде таблеток, порошка и суспензии. Вне зависимости от формы выпуска, в профилактических целях, принимать спирулину можно до 2-х г в день.

Обычно таблетки содержат 500 мг в 1 штуке, в пересчете на граммы это 4 таблетки в день. Принимают их перед едой.

Если спирулина в форме порошка или суспензии, то обычно есть в комплектации мерная ложка и рекомендованная дозировка.

Не стоит форсировать события и принимать биодобавку сверх указанной нормы, во всяком случае, в начале приема. Необходимо проследить, как ваш организм отреагирует на прием препарата. И, только налицо положительная динамика, можно увеличить количество принимаемого препарата, если в этом есть необходимость.

Следует помнить о том, что велико содержание железа и бета-каротина в этой биодобавке. Передозировка может привести к желтизне кожных покровов, к зудящим кожным высыпаниям. Потому, при приеме препарата, лучше придерживаться указанной дозировки.

Спирулина в косметологии

Помимо того, что спирулина, принимаемая вовнутрь, улучшает состояние волос, ногтей и кожи, благодаря своему витаминному и микроэлементному составу, ее нередко используют в составе лечебных масок для волос и кожи. Она помогает справиться со следующими косметологическими проблемами:

  • подростковые прыщи;
  • возрастная пигментация кожи;
  • увядание и дряблость кожи;
  • повышенная сальность волос;
  • тонкие, ломкие волосы;
  • угасание функций волосяных луковиц.
Читайте также:  Головные боли при беременности

Мы приведем вам рецепты масок с использованием спирулины для косметических процедур.

Рецепт №1. Маска для возрастной увядающей кожи

Эта маска, которую можно делать так часто, как у вас будет время и желание, очень скоро вернет вашей коже тургор и сияющий вид. Эффект вы почувствуете практически сразу. А регулярное применение даст потрясающие результаты.

  • хлеб пекарские свежие дрожжи – 50г;
  • вода – 50 мл;
  • спирулина – 2 г;
  • мед – 1 ч. ложка;
  • овсяная мука – 1 ч. ложка.

Способ приготовления и применения:

  1. Развести дрожжи в теплой воде.
  2. Добавить в эту кашицу все остальные ингредиенты, тщательно перемешать.
  3. На очищенное лицо и зону декольте нанести полученную массу, минуя область глаз и губ.
  4. Выдержать маску на лице в течение 15-20 минут и смыть ее теплой проточной водой, а затем ополоснуть прохладной.

Эта маска отлично питает и омолаживает кожу лица и декольте.

Рецепт №2. Маска из спирулины для сухой кожи

Сухая кожа лица выглядит хорошо только в очень юном возрасте. Она склонна к быстрому увяданию и раннему появлению морщин. Эта маска поможет справиться с проблемой сухости кожи и станет незаменимой в комплексном уходе при наличии этой проблемы.

  • яичный желток – 1 шт.;
  • оливковое масло – 1 ч. ложка;
  • спирулина – 4 г.

Способ приготовления и применения:

  1. Растереть желток с оливковым маслом.
  2. Добавить порошок спирулины и тщательно перемешать. Если масса будет слишком густая, разбавить водой или молоком до состояния густой сметаны.
  3. Нанести на лицо и декольте. Выдержать 20 минут и смыть прохладной водой.
  4. Промокнуть лицо салфеткой.

Рецепт №3. Маска для роста волос со спирулиной

Эта маска стимулирует деятельность волосяных фолликул, благодаря чему очень скоро волосы начнут расти быстрее, к тому же прорастет новая поросль волос, что вас очень приятно удивит и порадует.

  • порошок спирулины – 1 ст. ложка;
  • вода – 2-3 ст. ложки;
  • оливковое или кунжутное масло – 1 ч. ложка;
  • витамин е – 1 ампула.
  1. Смешать спирулину и воду.
  2. Добавить масло и витамин Е, и все очень тщательно перемешать.
  3. Втереть состав в корни волос.
  4. Прочесать волосы по всей длине, надеть полиэтиленовую шапочку, а поверх укутать полотенцем.
  5. Держать маску на волосах от 0,5 до 1 часа.

Смыть теплой водой. Если, высушив волосы, вы обнаружите, что они выглядят жирными (так случается, если волосы часто салятся), то помойте их с шампунем, но шампунь разведите в большом количестве воды, а уже потом наносите на волосы. Хорошо, если он будет без лаурилсульфата.

Вот, пожалуй, и все, что мы хотели рассказать вам о замечательной водоросли – спирулине, и ее полезных свойствах.

Спирулина в таблетках и капсулах: инструкция

Спирулина (spirulina) принадлежит к классу цианобактерий. Водоросль имеет уникальный состав и является полноценной добавкой к рациону. Особенно популярно растение среди вегетарианцев и приверженцев ЗОЖ. Но не все знают, как правильно принимать таблетки и капсулы со спирулиной.

  1. Целебные свойства
  2. Лучшие формы выпуска
  3. Показания
  4. Противопоказания
  5. Таблетированная спирулина
  6. Где купить
  7. Капсулы со спирулиной
  8. Как правильно принимать БАДы
  9. Побочные эффекты
  10. Возможность передозировки
  11. Отзывы
  12. Правила хранения
  13. Совместимость с лекарствами
  14. Спирулина и алкоголь

Целебные свойства

Спирулина содержит аминокислоты, хлорофилл и множество витаминов, микроэлементов, в том числе йод, железо, калий, фосфор. Ее полезные свойства:

  • активация клеточного и гуморального иммунитета;
  • обеспечение организма энергией, повышение выносливости;
  • выведение токсинов и шлаков;
  • нормализация пищеварительной функции;
  • контроль уровней сахара и холестерина в крови;
  • улучшение состояние кожи и волос.

Полезны также таблетки и капсулы спирулины для похудения. Микроводоросль снижает тягу к сладкому, ускоряет процессы обмена веществ, способствует сжиганию жира.

Лучшие формы выпуска

Самые популярные формы, это:

  1. Таблетки. Спрессованная спирулина. Таблетированная форма подходит людям, которых не смущает слабовыраженный запах водоросли.
  2. Капсулы. Экстракты заключены в оболочку из растительных компонентов. Они не раздражают слизистую желудка, рекомендованы для людей с гастритом и функциональной диспепсией.

Показания

Спирулина не является лекарственным средством, поэтому не имеет определенных показаний к употреблению. Нутрициологи советуют добавлять ее в рацион для укрепления иммунитета, профилактики вирусных инфекций и повышения жизненного тонуса. Особенно полезно принимать органическую добавку в период сезона простуд или при хронических стрессах. Рекомендуют врачи употреблять морскую водоросль и пожилым людям в качестве дополнительного источника витаминов и железа.

Экстракт растения можно пить во время беременности для уменьшения симптомов токсикоза.

Женщинам таблетки со спирулиной нужно употреблять в составе комплексной anti-age терапии. Вещество очищает организм изнутри, подтягивает кожу и борется с высыпаниями. Регулярный прием этой водоросли также значительно улучшает эффекты косметологических процедур. Сторонники альтернативной медицины утверждают, что растительное средство можно использовать и для лечения ряда заболеваний: аллергии, гипертонии, жировой дистрофии печени, сахарного диабета.

Противопоказания

Органические добавки нельзя принимать при индивидуальной гиперчувствительности к водорослям или аллергии на морепродукты. Но есть и другие противопоказания:

  • избыток йода в организме;
  • гиперфункция щитовидной железы;
  • почечная недостаточность;
  • фенилкетонурия;
  • недавно перенесенный инсульт или инфаркт.

Внимание! Спирулину нельзя давать детям младше трех лет.

Таблетированная спирулина

Спирулину в таблетках необходимо принимать долго, поэтому компании делают упаковки большого объема, которых хватает на курс. Стандартный вес одной пилюли – 400-500 мг.

ТОП-6 препаратов спирулины в таблетках:

Ссылка на основную публикацию
СПИД Организация Объединенных Наций
Борьба с вич инфекцией Производится перенаправление с сайта Всероссийской акции по тестированию на ВИЧ-инфекцию Авторизация Восстановление пароля Главная ВИЧ в...
Сочинение Индивидуальность человека
Тренинг на тему " Моя индивидуальность" Международные дистанционные “ШКОЛЬНЫЕ ИНФОКОНКУРСЫ” для дошкольников и учеников 1–11 классов Оргвзнос: от 15 руб....
Союз» — многопрофильная клиника
Многопрофильная клиника «СОЮЗ» Об организации В многопрофильной клинике «СОЮЗ» работает операционный блок с двумя операционными залами, анестезиологическая служба, реаниматология с...
СПИД история возникновения, распространение, симптомы
СПИД: история возникновения, распространение, симптомы. Справка Более 20 лет назад в мире началась эпидемия самого страшного и непонятного вирусного заболевания...
Adblock detector